هل حلمت بالجسم الملائم والجسم؟ يمكنك الارتقاء بمستوى لياقتك إلى مستوى جديد مع تدريبات Butt & Legs: أفضل تطبيق للياقة البدنية يوفر لك برنامج تدريبي فعال لتشكيل الأرداف والفخذين.
تم تصميم Butt & Legs Workouts المستوى 1 للمبتدئين. لقد أنشأنا 3 تدريبات فيديو يمكنك متابعتها بسهولة ؛ يحتوي كل منها على تمارين بسيطة وفعالة للجزء السفلي من الجسم. تتميز تدريبات Butt and Legs ببنية بسيطة وتمنحك الفرصة لتجميع روتينك الخاص - يمكنك القيام بجلسة واحدة مدتها 16 دقيقة فقط ، أو مضاعفة ذلك ، أو الجمع بين مقاطع فيديو مختلفة. من خلال الجمع بين مقاطع الفيديو ، يمكنك جلب مجموعة متنوعة من عادات اللياقة البدنية.
ما سوف تحصل عليه مجانا:
✪ تدريبات مثالية للجزء السفلي من الجسم للتنغيم في الأرداف والساقين.
✪ لا توجد حاجة لممارسة المعدات ؛ تمارين الجسم فقط.
✪ مع هذه التدريبات بجودة الفيديو عالية الدقة الكاملة ، يمكنك تدريب جسمك وقتما تشاء وحيثما تريد.
✪ كل تدريب طوله 16 دقيقة. قبل كل تمرين ، تشاهد 7 مقدمة ثانية ، ثم 7 تمارين كل 30 ثانية ، مجموعتان + 30 استراحة ثانية بعد كل تمرين.
outs Butt & Legs Workouts هو تطبيق لياقة بدنية سهل الاستخدام وسهل الاستخدام لإبقائك في حالة ممتازة طوال العام.
✪ يحتوي التطبيق التدريبات الوزن الجسم للأرداف والساقين على مستوى المبتدئين. لقد قمنا بتصميم تطبيق اللياقة هذا مع مدربين محترفين ومستويات مختلفة من اللياقة البدنية ، لذلك عندما تكون أقوى وأكثر مرونة يمكنك الانتقال إلى المستوى التالي.
need تحتاج إلى اتصال إنترنت عادي لاستخدام التطبيق.
نوصي بالجمع بين تمارين الجزء السفلي من الجسم وتطبيقات Perfect Ab Workouts Level 1-3 ، بحيث يمكنك الحصول على بطن قوي ومنغم أيضًا.
هذا التطبيق يشبه مدرب اللياقة الشخصية في جيبك. نرشدك خلال الجلسة ونوضح لك بالضبط كيفية إجراء تمارين الساق. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نعدك بأنك ستفقد وزنك بعد إجراء عدد من تدريباتنا ، ولكن مع كل مرة تقوم فيها بإجراء روتينك ، ستكون أقرب إلى الحصول على الأرداف لهجة وشكل. لقد قمنا بتضمين بعض أفضل النصائح حول إنقاص الوزن ومقاطع الفيديو الخاصة بالتدريبات لتمنحك أفضل النتائج بدون أي معدات تمرين أو أي آلات تمرين ثقيلة.
لقد قمنا بتصميم هذا التطبيق لإرشادك خلال الدورة التدريبية. يمكنك نغمة جسمك أينما تريد في الوقت المفضل لديك. ليس هناك حاجة إلى معدات إضافية ؛ يمكن إجراء جلسة كاملة على وزن جسمك. لدى Butt & Legs Workouts بعض التركيبة التي تبدأ من مستوى البداية وتنتهي بالتمارين الأساسية. ويشمل - تمارين بوم ، تمرين الغلوتين ، تمارين الفخذ ، تمارين الساق ، تمارين الفخذ الداخلية ، تمارين في أسفل الظهر ، تمارين في البطن ، تمارين مختلفة لتقوية الساق وحتى تمارين رفع المؤخرة.
تم إنشاء تمارين Butt & Legs بالتعاون مع المدربين الشخصيين المعتمدين. برامجنا بسيطة لكنها فعالة ونقدم لك طريقة صحية للحصول على شكل بيكيني ومالك فخور بأعقاب لطيفة. من المهم ملاحظة أنه إذا كانت لديك أي شكوك حول نموذجك البدني ، فيرجى استشارة طبيبك لتقليل خطر الإصابة. نحن ، فريق Butt & Legs Workouts لسنا مسؤولين عن أداء تمرين غير صحيح أو أي إصابة قد تحدث أثناء التدريب.
بمرور الوقت سوف تكتسب القوة ويمكنك أن تفعل أكثر - عضلاتك أقوى وأنت قادر على التدريب أكثر كثافة. هذا هو الوقت المناسب للانتقال إلى المستوى التالي وتنزيل Butt & Leg Workouts Level 2. قم بالتبديل بين اللون والمستويات.
اجمع بين تطبيقاتنا المختلفة للروتين الكامل لهيكل السيارة. يرجى تنزيل تطبيقات Perfect Abs Workouts لدينا أيضًا (تتوفر أيضًا 3 مستويات من الصعوبة).
Motorola Moto E5
